“秋风起，长膘忙……”一个女朋友在MSN签名上如是说，诸如此类的签名说法在近日骤增，让人意识到，秋天一来，美女们的减肥大任变得沉甸甸。眼看赘肉与日俱增，各种方案都被拿来一用，但究竟各有什么利弊，很多人并不清楚。坊间常见的减肥方法作用的原理不同，针对的人群以及效果也各有不同，不过，对付秋季肥胖最根本的方法是让人体代谢率得到提高。

　　值得一提的是，随着近两年的中医热，中医减肥方法越来越多为年轻人士所接受，采用中医减肥的人群明显增多。让我一起来看看中医学减肥医生对坊间常见减肥方法的评比，为正在追求苗条身形的爱美人士补补课。

　　减肥方法分类：

　　运动节食减肥法

　　适当节食，配合长时间有氧运动。这是一项广被推崇的减肥方法，既锻炼了身体，又能去除脂肪。节食期间，人体每烧去三分脂肪，就会分解一分肌肉，肌肉减少会削弱器官的机能从而对健康不利，所以节食再配合运动一向是广受推崇的减肥方法，既能燃烧脂肪又能预防肌肉流失 。 

　　缺点：节食运动必须成为生活习惯的一部分，才能保持成果，任何时候中辍都容易再长胖。

　　手术减肥法

　　通过专业吸脂，或进行胃、肠部缩减手术，达到减少脂肪细胞或减少进食量的作用，一般适用于肥胖情况较重者。吸脂手术的瘦身效果可谓立竿见影，胃、肠部缩减手术后人会越来越瘦。 

　　缺点：减肥过程相对痛苦，损伤较大，可能会出现手术并发症，需要减肥者具备相当的身体素质和胆量。

　　仪器减肥法

　　美容院常用减肥招术，使用各种高级器械，如碎脂机、太空舱等，为需要减肥者做被动运动，达到减肥目的。 

　　缺点：价格昂贵，一个疗程动辄上万元。且该法一般对减肥者的饮食严格控制，让人怀疑仪器所起究竟是主导作用还是辅助作用。

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