读者问：上班的8小时，我基本都泡在网上东看西看，活儿总是能拖则拖，应付了事。我也知道这状态不好，但该如何改变呢？

 　　医生回答：

　　产生这种情况的原因是你对于工作本身产生了倦怠。

　　在大量的咨询实践中发现，产生这种类型的职业倦怠通常是因为职业方向感的缺失，目前的工作是你想要从事，而自己想做的职业不是还没有想清楚，就是因为其他原因无法去从事。于是很多年轻人就在这种迷茫和犹豫中逐渐倦怠了下来。

　　解决问题的办法是：一方面，找到自己的职业方向（参看第一部分的解答）；另一方面，积极改变目前倦怠状态。建议你通过行为调整心态的角度来入手，要求自己尽量想到什么事情就立刻去做，适当进行体育锻炼，静下心来问问自己，如果努力工作可以给公司带来什么样的贡献？如果现在的工作就是你擅长的，那沒有做出相应的贡献或没有取得相应的绩效，是不是个人能力与知识不足造成的呢？如果是，就应该制定学习计划，来充实自己。然后再订立时间表来执行并考核自己的学习成效。