压力来自于很多方面，有职业压力、家庭压力、环境压力、自我导引压力等。适度的压力锻炼人，提升人的适应和创新能力，越有成就的人，越能承受压力。耿教授现场通过几个事例生动地教会了大家如何调节情绪、应对压力。

　　信念挽救了我的一条命

　　耿教授说起“9·11”后访美时的一个见闻，一位“9·11”幸存者的故事让她甚为感动，“他仅凭自己的一个信念的支撑挽救了自己的性命，同时也挽救了很多当时惊恐无措的人的性命。”

　　“这个幸存者就在世贸大厦的87楼办公，每天提早半小时上班是他的习惯，因为他喜欢手磨咖啡。9月11日那天，他刚端着冲好的咖啡坐在面对落地窗的桌前欣赏风景，忽然瞧见对面飞来一架飞机，没等他反应过来，飞机已经飞进了大楼，顿时火光四起。他后来告诉我，他当时只想着答应儿子周末带他去看橄榄球的，自己一定不能食言。于是他从楼梯拼命地往下跑，很多人由于受到惊吓不知所措，大哭大叫，有的甚至蹲在楼梯上不愿走动。他一边跑一边鼓励大家往楼下跑，当他跑到一楼时当场休克，消防队员用担架抬他时都不敢碰他的皮肤，一碰皮就掉。但假使他没有信念支撑的话，现在连命都保不住。”

　　耿教授用这个例子告诉市民，在面对压力和挑战的时候，一定要给自己一个坚持的信念，说自己行就行，如果自己意识里就灰心丧气，行动上一定不会成功。

　　学用“酸葡萄策略”调节情绪

　　人们常说“吃不到葡萄反说葡萄酸”，其实这句话用在缓解心理压力上很有功效。

　　耿教授说：“就比如失恋了，小伙子抱怨，我对她如何如何好，她却把我甩了，越想越气。这个时候酸葡萄策略就起作用了，小伙子应该换个角度想想，我有如此多的优点，她都没有发现，不去珍惜，分手是她的一大损失，对自己反而是一种解脱，总会有懂自己的人来爱自己。所以酸葡萄策略在应对压力和消极因素时有很积极的效果。”