适度取舍，有所争有所不争，自然轻松自在

    好友A君、B君，皆是医学中心表现秀异的学者医师。两位医师虽任职不同医院不同科，临床、研究、教学，同样忙碌，同样有成就。

    偶有聚会，A君老是眉头深锁，唉声叹息，抱怨事情做不完，诉说各种委屈：“连到医学院教书，门诊请人代都会被病人告，这是什么
世界？”。

    我常劝他，事情多，就不要接太多演讲，少作一些研究，减一些门诊。通常A君的标准回答是：“演讲为学术交流，人家邀请是荣幸；……研究太有趣了，那是我的志业；……减诊，那病人谁看？……”

    有时我也会半开玩笑的点点他：“病人谁看？全世界又不是只有你一个医师。”

    个性好强，要求完美，凡事舍我其谁的脾气，让A君一直被“未完成的事”压得喘不过气。

    B 君则是另一类型的人，他也会抱怨事情做不完，但是却一付自得其乐的样子。“反正我是工作狂，工作越多越快乐”，他说。

    不过大略了解一下他的时间表，会发觉他演讲多，研究也多，门诊却较少。他任职的医院门诊看得少薪水也较少，问他门诊为何不多看些？B君说：“事情做不完，总要有所取舍。”

    对啦，虽是工作狂，事情做不完一样是压力，适度取舍才是最聪明的做法。

    近年台湾经济发展迅速，“职场压力”成为热门的主题。

    个人曾因任务需要，带过一些职场“减压团体”。临床经验发现，职场压力虽有一定程度来自机构或上司，另有部份却常是个案自己“揽来的”。所谓的“揽来”，除实质工作负荷外，还包括过高的“自我要求”及“竞争性”。

    在这种“减压谘商”中，除了进行心理支持，认知重塑，放松训练外，常觉得有点在“劝世”的味道，常劝个案要“舍得”，要“放下”，要“自在”。当然这也属认知治疗的一部份，却“好像太浅显了”，好像在“说教”一般。

    “少作一些事，自然较轻松”，“少竞争比较，自然较平静”谁不知道？不过浅显归浅显，说教归说教，就是无法领悟，无法身体力行，才会压力大啊。懂得取舍，功名、利禄、健康、休闲、……适度平衡，取自己之所长，就自己之所乐，有所争有所不争，自然轻松自在。

    “舍几得几，无舍无得”，连A君这样绝顶聪明的人都无法顿悟，难怪职场中焦虑忧郁的人这么多。