也许您听说过“冰镇啤酒”、“冰镇西瓜”，还不知道啥叫“冰镇枕头”吧？这是特指在夏季市场上出现的图案各异、手感不错的各式冰枕（有的也叫水枕）。这些冰冰凉凉的枕头，采用柔滑面料做枕套，里面装有液体式、海绵式等特殊材质的枕芯，捧在手里、枕在头上，比传统枕席凉快得多，是很好的消暑用品。随着天气的炎热，市场上这样的枕头越来越受到顾客的青睐。

    　可是这样的枕头虽然感觉上很“降暑”，但不是人人都能受用的。太原市民小高就有一段关于睡“冰枕”的搞笑段子。那是去年夏天，小高的母亲逛超市时买回来一种液体式冰枕，怕热的小高一看非常高兴，当天中午拿过来，就枕着睡了一觉。可那一觉睡得着实的“凉快”―――一向不做梦的他，那天中午，梦见自己站在瀑布下面，大股的水流往他的脑袋上浇，浇得他浑身哆嗦……一觉醒来，他感觉脑袋真的非常凉快，但是浑身都不舒服，手脚都有些发麻。后来，他再也不敢睡冰枕了。
看来，睡冰枕不是一种好的降温消暑的睡眠方法，进入夏季后，尽管天气炎热，但还需要注意保持正常的室温和睡眠方式，不要盲目“降温”，否则会给自己的健康带来不必要的损害。

   　 据医生称，市场上的冰枕可以用来进行短暂的降温，但不适宜长时间睡在上面；另外，发烧病人可以使用冰枕来降温，但要注意冰枕不要接触肩膀以下部位，使用时最好在肩头垫上厚毛巾等保暖；同时，由于老人和婴儿的调节能力比较差，最好不要使用冰枕。

　　医生建议科学降温有讲究

    　省人民医院消化科的王大夫提醒大家：过量食入冰镇食品或饮料，会损伤胃黏膜，还可能使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降。患有急慢性胃肠道疾病者更应少吃或不吃。此外，妇女在月经前后及月经期间不宜吃冰镇食品和饮料，以免引起月经紊乱，造成痛经、闭经等病症。

   　 在此，提醒大家在消暑、解渴、降温时，注意科学食用冰镇食品和饮料：

    　1、吃冷饮、冷食要适时

    　不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲；饭后立即吃冷饮，会使消化系统免疫功能下降，引起肠炎等肠道疾病。

    　2、吃冷饮、冷食要适量

    　大量冷饮进入人体，会引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150毫升左右为宜。

    　3、食用过程要缓慢

   　 一口气喝下大杯冷饮，感觉全身清爽，但对身体的危害很大，因此喝冷饮要慢慢饮下。

    　4、冷饮食用有禁忌

    　不同的人群对冷饮有不同的要求，特别是有疾病的人，应该少饮，甚至忌食冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

    　此外，中医医生提醒大家，冰镇饮料，往往饮时觉得舒服，过后却仍有口渴感，而传统消暑花茶却没有这些弊端，其配料价廉且便于家庭操作，多喝点可以清凉一夏。

  　  金银花：消暑解渴，用于暑热渴燥、咽喉肿痛、热毒疮肿、小儿热疖及痱子。

    　野菊花：野菊花清热解毒功效较好，还有降压作用。喝野菊花茶对毒疖头、长疮、不明原因肿痛效果比较好。配加山楂、桑叶、金银花一起泡茶喝，能预防高血压、降压。不过野菊花属寒性，胃部不适者不可久服。

    　荷叶：将鲜荷叶洗净切碎，放砂锅内加水煎茶。其性平味甘淡微涩，所含荷叶碱、莲碱、荷叶苷等成分，能生津止渴、清凉解热、止泻、降脂减肥。用于中暑身热、头昏脑涨、胸闷烦躁、小便短赤。

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