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　　美国著名科学家佛兰克经过多年研究指出：“细胞的健康有赖于
核酸。如果核酸充足，就能有效地抗衰老，延长人的寿命。一些人之
所以提前衰老或发生各种退化性疾病，大多是由于缺乏核酸引起的。”

　　佛兰克指出，一个人每天最少应摄取1～1.5克核酸。为此，他提
出了以下7条建议：

　　●每天吃一种海产品。
　　●每天至少要吃鲜芦笋、胡萝卜、洋葱、韭菜、葱、蘑菇、菠菜、芹菜等蔬菜中的一种。
　　●每天至少喝一碗菜汁或一杯果汁。
　　●每天最少喝4杯水。
　　●每周吃一次动物肝脏。
　　●每周吃一次或两次牛肉或饮用牛肉汁。
　　●每周有一次或两次以各种豆类为主食或配菜。

中南大学湘雅医院邓伯勋

日期： 2006 - 06 - 15 作者：来源：责编：

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