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3款润肺滋阴粥

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　　9月秋天气候干燥，按中医理论，秋天与人体肺脏相应，“秋燥”易伤肺，要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。例如百合粥：百合30克，粳米60克，加水煨煮至烂。此粥对虚弱且伴有心烦失眠、低热易怒者尤为适用；有皮肤病者可将粳米改为薏米，煮粥食用，有一定治疗效果；如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即称百合杏仁粥，宜于肺阴亏虚之久咳、干咳无痰患者食用。其他润肺食物还有银耳、甘蔗、梨、蜂蜜、藕。

　　少摄取辛辣食物。辛味食物助长燥气，加重肺脏损伤。多吃酸味食物有助于生津止渴，但也不能过量，吃多了影响胃肠道消化功能，容易发生溃疡。

　　少吃凉性食物。秋天阳气渐收，阴气慢慢增加，不适合吃太多阴寒食物，尤其应避免瓜果，中医说“秋瓜坏肚”，西瓜、香瓜易损伤脾胃。

稿源：东方网

日期： 2006 - 06 - 15 作者：来源：责编：

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