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把忧郁吃掉

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r>     忧郁这烦人的东西，轻则令人像泻了气的气球，成天没有生气；重则令人万念俱灰，甚至走上绝之路。生活在步伐快捷的社会中，如果不动得消优排愁，很容易被忧郁缠上，从此抑郁一生。驱除抑郁有很多渠道，这里着重从饮食下手，看看我们如何把忧郁吃掉。

    饮食是改善与影响个人情绪强有力的方式之一。食物种类繁多，甜食、酒类、糖类等等，对我们的生活产生相当大的影响，每个人的都有类似的经验，当你焦燥不安和沮丧无力时。越甜的食品或酒，可快速地提升脑中血清张力等，使神经系统暂时得到舒缓，可是，之后的状况却更糟糕，变的更加忧郁不欢，整个人也是显疲类。

    因此，了解健康饮食的方式是对付压力和由于最有效的捷径。

中国食疗网

日期： 2006 - 06 - 15 作者：来源：责编：

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