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bsp; ；随着我国社会经济的发展，商务洽谈及出门旅游将成为新世纪的一大特点。越来越多的人选择乘飞机旅行。但有些人乘坐飞机时，往往出现腹胀、头晕、恶心、呕吐等“飞行病”，给整个旅途带来许多不愉快，如若乘坐飞机前调理好饮食，就可以避免此类现象的发生，要注意以下几条：
1）切忌过饱：饮食过饱，在空中可使事物在体内产生大量的气体，一方面容易造成恶心、呕吐、腹胀等晕机病；另一方面可加重心脏和血液循环的负担，容易出现心悸、憋气等。素有心脏疾患者，更宜注意。
２）忌食纤维素较多和易产生气体的事物：人在高空，气压下降，体内的气体就会膨胀，如果上机前食用了含纤维素及产气的事物，就会加重胸闷、腹胀的感觉，因而上机前，不要进食或少进食下列事物：汽水、薯类、黑面包、豆类及其制品及含粗纤维蔬菜的黄瓜、生菜、胡萝卜等。
３）忌食高脂肪高蛋白事物
下面推荐几种适于在上机前或飞行中吃的事物。
米面类：白面包、麦面包、各类米面点心、饼干、肉饼等。
乳类：干酪、奶油、酸牛奶、乳皮等。
蛋类：蛋糕、蛋花汤等。
蔬菜类：绿叶菜制的菜泥、嫩菜心等。
肉类：各种瘦肉、动物肝脏等。
甜食类：各种蜜饯、甜果汁、果子酱、巧克力、水果糖、蜜蜂等。
水果类：苹果、梨、樱桃等。
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| 日期：
2006
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06
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15
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