|
&
bsp;
一些女白领比较喜欢在办公室里吃零食，特别是一些糖果，闲来无聊用来解闷充饥。但医生建议，最好不要在空腹时吃糖果，长期空腹吃糖不仅影响人的胃口，还会有损身体健康。
对于那些喜欢吃糖，并且用糖果来充饥和减肥的女孩来说，尤其要注意了。南师大生物系的戴建华老师介绍，糖果刚吃下后会给人一种饱的感觉，这是因为这些糖果的糖分进入身体后能马上被吸收，使得血糖浓度升高，就很有精神，不感到饿了。所以很多女孩用这个方法来减肥，认为这样可以少吃米饭和其他食物，但事实上这种节食方法只是饮鸩止渴。戴老师说，这样做的结果不仅不能减肥，反而会引起营养失衡，损害身体健康。他说维持人体生长机能的主要成分是糖和蛋白质，糖是给人体提供能量的，而蛋白质是构建身体组织成分的，在新陈代谢中起重要作用，如果仅仅食用糖分，对身体的细胞生长等都会有所伤害，而且糖分摄入过多，会引起脂肪堆积，反而会引起血管硬化等疾病。
所以戴老师建议每个人每天应该正常饮食，三餐固定，其余时候适当吃些零食，补充一些维生素、微量元素即可，切不可把零食当饭吃，特别是糖果。中国人本身的饮食结构就是以糖为主，米饭就是糖分很高的食物，所以在补充营养时更要注意其他的营养成分的摄取。
摘自 新华报业网
|
| 日期：
2006
-
06
-
15
作者：
来源：
责编：
|
| 导医网刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请联系我们。
|
|
|
|
