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sp; 针对肌肤状况：正常肌肤
目标--营养肌肤
简单易行的食品浴，为肌肤轻松打造美丽。
1牛奶浴
关键功效:美白保湿
美肤理由:
牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。
沐浴方法:将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。
特别提示:
牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。推荐浸泡时间为15-20分钟。
2红酒浴
关键功效:活络气血、红润肌肤
美肤理由:
红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。红酒中的酒精可以促进肌肤吸收养分，让保养成分更快进入肌肤里层。
沐浴方法:将适量红酒加入温水中搅匀，夏季倒入量为500ml，冬季时为750ml左右。
特别提示:
水温不要太高，因为红酒中的营养成分如维生素、果酸等，在高温下容易变质、流失。浴后应彻底用清水清洁，否则残留在肌肤上的酒精会带走肌肤大量水分。即刻涂上护肤乳，可以加强锁水功效。
3咖啡浴
关键功效:紧实肌肤
美肤理由:
咖啡中所含咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。同时咖啡中的生物碱还能兴奋中枢神经，促进肌肤光滑滋润。
沐浴方法:将泡好的浓咖啡约30ml倒入浴缸中，再加满热水。
特别提示:
不要使用二合一的咖啡粉，因为咖啡浓度不够。如果使用去掉咖啡色素、只保留咖啡因的泡澡专用咖啡粉效果会更好。推荐浸泡时间为10-20分钟。
4蜂蜜浴
关键功效:增加肌肤弹性
美肤理由:
蜂蜜中含有丰富的微量元素和大量的维生素，能刺激皮肤的血液循环，促进细胞生长，延缓衰老，使皮肤的弹性和韧性增强，表面更加光滑润泽。蜂蜜还具有杀菌、预防和消除雀斑及黄褐斑等作用，对面部的干涩、起皱、疖子、痱子、痤疮等都具有一定的治疗作用。
沐浴方法:将3大勺蜂蜜加入热水中，搅拌至完全稀释。
特别提示:体弱者经常进行蜂蜜浴，还能健身提神。
5绿茶浴
关键功效:爽肤、瘦身
美肤理由:
绿茶中的儿茶素和咖啡因，可以有效提高脂肪代谢，从而能较快地消除脂肪。绿茶还能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质。另外，作为入浴剂，绿茶还可由里而外温和身体，对身体虚寒的人尤为适宜。
沐浴方法:
将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，推荐浸泡时间为10-20分钟。
特别提示:
选择较粗的茶叶也可以，通常一次需用250g左右。但应选择酸碱度较为温和的茶叶，过酸或过碱都会对肌肤不利。
6番茄浴
关键功效:细嫩、红润肌肤
美肤理由:番茄富含维生素、磷、纤维素等营养物质，所含茄红素也具有丰富的抗氧化功效。
沐浴方法:
将番茄5个榨汁，加入3小匙蜂蜜，调匀后加入水中。或者是将蕃茄汁加入少量酒精、硼酸，搅拌均匀后倒入水中。
特别提示:也可以选用超市的袋装
番茄汁，一次用量为750ml左右。推荐浸泡时间为25分钟。
7丝瓜浴
关键功效:减少皱纹
美肤理由:
丝瓜是很好的美容食品，含有大量的维生素、矿物质及皂甙、植物粘液、木糖胶等物质，是消雀斑、增白、去除皱纹的天然美容剂，具有活血通络，消热润肤，解毒消炎，提高皮肤抗皱能力等作用。
沐浴方法:将3根丝瓜榨汁后加入热水中，然后再加入少量甘油、硼酸和酒精。
特别提示:选用新鲜丝瓜榨汁效果会更好。
8黄瓜浴
关键功效:细腻、光滑肌肤，消脂减重
美肤理由:
黄瓜汁所含的钾盐、维生素A、E及微量元素钙、磷、铁，都能促进皮肤光洁柔嫩。而黄瓜汁特别含柔软的细纤维素，可以促进肠道蠕动及降低胆固醇；同时还含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，因而可控制肥胖。
沐浴方法:把750ml黄瓜汁加入适度温水中，将全身浸在其中。
特别提示:沐浴时，直接将黄瓜片敷在脸上，也会有很好的美肤效果。
9柠檬浴
关键功效:滋润去痘
美肤理由:
柠檬自古便是欧洲人护肤的佳品，其去污能力强，又不伤害皮肤，尤其是对暗疮、粉刺有效。因为暗疮、粉刺患者面部油脂通常较多，极易阻塞毛孔。而经常洗柠檬浴则可使毛孔处于通畅状态，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
沐浴方法:将柠檬6-8个榨汁后，加入温水中。
特别提示:尤其适合夏季使用，兼具提神醒脑的功效。
10芦荟浴
关键功效:柔软肌肤
美肤理由:
芦荟中含有大量芦荟甙及丰富的维生素B2、B6，通过水溶液浸入皮肤内，可以消炎杀菌、软化皮肤、抑制汗臭，能使皮肤毛细孔张开，使皮肤上的污垢容易脱落。
同时促进全身血液循环，消除全身的紧张感，对肩膀酸痛、神经痛都有效。
沐浴方法:将洗净的芦荟鲜叶100克，切成片，包在纱布或滤布里，直接放入热水中，充分拌匀。
特别提示:
芦荟鲜叶汁内含有一定量的草酸钙和多种植物蛋白质，有些人会有过敏反应。使用前可做皮肤试验，方法十分简单：睡前将芦荟凝胶涂于上臂内侧或者大腿内侧柔软处，第二天早上若肌肤没有出现异常症状，就可以安全使用了。如果皮肤发红或者出现癍疹，可以用清水冲洗，千万不要用手去抓痒，以防感染。若过敏，应停止使用。
11粗盐浴
关键功效:去角质
美肤理由:
粗盐里含有多种天然矿物质，盐粒用于洗浴能去除死皮，使毛孔不再堵塞，令肌肤清洁、光滑、亮泽，同时其所含矿物质能促进体内水分的新陈代谢，去除毒素，促进循环。
沐浴方法:将3大匙粗盐加入温水中拌匀，也可用粗盐按摩身体关节及脚后跟处。
特别提示:
推荐浸泡时间为10-20分钟。敏感性肌肤慎用。一星期做一次盐浴就足够了，频率太高容易伤害肌肤。浴后应加强滋润。
12醋浴
关键功效:舒筋活血、调理肌肤
美肤理由:
白醋或水果醋中富含氨基酸、糖类、有机酸、维生素等成分，对肌肤有综合保健作用。用于泡澡，可以有助于消除体内堆积过多的乳酸，让血管扩张、促进血液循环。天然醋酸还有杀菌消炎、收敛毛孔、调理油脂分泌的功效。
沐浴方法:将100ml白醋或水果醋加入热水中，搅拌均匀。
特别提示:
一定要使用纯米酿造的醋，而不是工业合成的醋，否则会没有效果。如果不能接受较为刺激的醋味，可以加入一些果香类的精油如柑橘、葡萄柚等精油来调和一下。
来源：《时尚健康》 |
| 日期：
2006
-
06
-
21
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责编：
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