生活方式本身不够健康的父母在潜移默化中很可能早已对孩子造成了不良影响。面对不够健康的孩子，不要认为这都是他自己造成的，对于自我控制能力还不够的孩子来说，想要扭转他们不良的生活方式，应该从家庭着手。家长们改变自身不健康的生活方式首当其冲。除此之外，更要注意改变教育的方法方式，以偏食为例，并非孩子不爱吃蔬菜就一定要逼着他吃，苦苦相逼反而可能产生反效果。而应该从烹饪的角度出发，改变烹饪方式和口味，让孩子从不吃改变到爱吃才可能起到应有的作用。
　　“坐着的娱乐”也是“小屏幕”的娱乐，是现代生活带来的全新娱乐方式。从电视机、电脑、游戏机，乃至可以带着走的手机、掌上游戏机，对孩子们而言，一个小屏幕里有全世界。这些在多年前无法想象的现代流行娱乐活动完全改变了孩子们的休闲方式。与此同时，缺乏运动意识所带来的弊病也开始显现。运动意识的缺失也是造成儿童营养不良和肥胖的重要因素，吃下的东西无法靠运动消耗尽，体内储蓄越来越多，进而造成肥胖以及其他消化代谢问题。这些不健康的方式使得小小年纪的孩子们已经开始为血压高、血糖高、血脂高的“三高”担心。
　　由于营养不良而坐到医生们面前寻求帮助的孩子们比比皆是，因肥胖到医院就诊的孩子却微乎其微。这一定程度上反映了家长们不正确的传统观念，总是认为孩子长得白白胖胖并没什么不好，面黄肌瘦的才叫人担心。可是在孩子们之间，小胖墩们却常常受到不公正的待遇。严重时有些孩子甚至因为长得胖些就被大家排斥，失去与大家一起活动的机会。久而久之，自信心被打击的小胖墩们就变得不爱与人交流，性格也孤僻起来。