但是，鲁迅先生早已说过，时间就像海绵里的水，要挤总是会有的。

　　陪孩子的时间从哪里来

　　关掉电视

　　如果你改掉一回到家就开电视的习惯，你将发现，其实时间还是很多的。在晚饭桌上，你与孩子可以安静地交谈，问问孩子一天的学习生活情况。饭后，你们可以下棋，做游戏，共同阅读，然后到屋外去散步和锻炼身体。

　　让孩子离你近点

　　如果你在厨房里做饭，可以将孩子安顿在距离你很近的餐桌旁，给他一些图书、拼图和积木，让他自个儿玩。常常，他会与你交流或者向你求助。

　　安排好双休日

　　周末时，与你的孩子一起计划你们的双休日活动安排。这个安排要做得详尽、周到，而且要准备充分，尽量从孩子的需要和兴趣出发，同时能够寓教于乐。

　　给孩子留个条

　　如果孩子已经识字，你可以经常给他留个条，告诉他应该做些什么。这样，当你不在家的时候，你也照应到了你的孩子。

　　学习的时间从哪里来

　　随身的卡片

　　记录下你需要记忆的单词、课程要点等，在上下班的途中拿出来默诵。

　　随身听

　　将学习的内容录成磁带，在等待、排队或者行驶中的交通工具上听。

　　随身的纸和笔

　　带个小本子和笔，随时记下自己的感想、思绪，积少成多。

　　随身一本书

　　你不妨在自己的包里放上一本你想读的书。这样一来，你会发现，其实读书的时间还是有的，只是你从前没有发现。

　　神圣的时间

　　在家庭中，为自己建立神圣时间的原则，专时专用，不受零星琐事的干扰。告诉家人，在这个时间内，自己需要集中精力做点事，提醒他们不要来打扰你。

　　日记

　　日记中的一项，专门记录着自己如何支配一天中的时间的，并写上心得。坚持一月以上，你会发现，你对时间的利用率越来越高了。

　　明日计划

　　睡觉之前，躺在床上，用两分钟的时间，在心中制定翌日计划。这个方法，是第二天时间得到合理安排的保障。

　　健身的时间从哪里来

　　见缝插针地挤出点时间，实践一些健身小秘方。

　　摩擦健身

　　摩擦健身可以预防衰老，对预防感冒及强身健体十分有效。你可以在午饭休息时间，腾出10分钟，来到更衣室或者卫生间，用干毛巾或蘸了冷水的湿毛巾，摩擦全身。摩擦时，动作要快，先轻后重，并逐渐加重用力。每天循序渐进地做。

　　摸耳健身

　　耳朵与人体脏腑相关相连，当人体器官有疾病时，耳朵会发出信号，如肾气衰退就会出现耳鸣等。摸耳法能够提高免疫力。在你等待电梯停靠以及乘坐电梯的几分钟里，你可以进行摸耳健身。

　　揉耳廓

　　用掌心对着太阳穴，手掌倒着向下，按握住耳廓，轻揉十来次，直到耳朵微红，有点温热为止，做的时候力度一定要柔和。

　　钻耳孔

　　用两手的食指分别轻轻插进左右耳孔，来回转动轻揉耳孔。切勿用力损伤耳道。

　　拉耳垂

　　用手指轻捏住耳垂，反复揉搓并用力前后上下拉动，力度以不疼痛为限。可以随时随地自由地做。

　　梳头保健

　　按照中医的说法，头发的生长脱落，色泽健康与否，常常与血气的盛衰有着密切的联系。选用一把质地柔软、梳齿较密的木梳，放在办公室里，每次进入卫生间，都带去梳理头发及头皮，就能使气血畅通，并能调节大脑功能，增强脑细胞活力，延缓衰老。此外，梳头对预防失眠、解除头痛，也有一定功效。

　　睡前搓脚

　　无论你有多忙，睡觉前，一定要拿出15分钟，泡一个热水脚。脚底是穴位及五脏六腑的相关地，搓揉脚底能颐养内脏机能，睡前搓脚有助入睡。良好的睡眠能强身健体，并能有效地防止衰老。每晚用热水洗脚及浸脚后，轻柔地两脚互搓，先左后右，再前后相搓擦。到了床上，盖上被子，双脚转圈相搓至局部发热，再重复几遍直到入睡为止。