据《中国体育报》报道,科学研究发现,松果体素有褪除黑斑的神奇功效,故又称“褪黑激素”。它进入血液循环后,发挥其固有功能,从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中,均能找到褪黑激素。
维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著,如维生素 A、维生素 E能抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进血液循环,调节激素分泌,抑制皮肤衰老,使皮肤白净光滑细腻;维生素 C也是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;维生素 B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素 B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。
如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时,可多摄入含硒、镁等微量元素的食物,如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等。小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。