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　　长期的办公室工作常常让我有腰酸背痛的感觉，一个偶然的机会让我找到一个保持良好的曲线的秘诀：贴壁运动。
　　
　　找一处墙壁，双脚并拢站好，将头、肩膀、臀部、小腿、脚跟与墙壁紧贴住，每次坚持20—30分钟，每天练习可防止驼背。保持挺拔身姿，如果再加上健胸运动那就更能起到健身、健美的效果了。
　　
　　医生点评：头、肩、臀、小腿、脚跟身体这几点同时贴在一个垂直的平面上，这种运动有利于保持脊椎的生理曲线，并可使步行时保持良好的身姿，这种运动能起到强身健体的作用。（中华网健康）

日期： 2006 - 06 - 21 作者：来源：责编：

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