又到了活力四射的夏天了！追求精致生活的人们，越来越苛求自身外在形象的美丽程度。想要拥有健康的身体、完美的肌肤、动人的形象，其实是轻易可以做到的。

　　1、痘痘肌肤的护理

　　有些人因为皮脂腺被阻塞，在背部和胸前会长出痘子。夏天气温升高，皮脂的分泌量就会迅速；皮脂一旦大量增加，痘痘的形成就会跟着加快步伐而难以控制。所以在夏天到来之前，做做去角质的工作，来加速肌肤的代谢！

　　此时你就需要选用中性香皂或沐浴液来洗澡，并且一周做一次身体去角质，可以去除背部皮肤的角质层，淡化痘斑，避免毛孔堵塞的情况，预防新痘痘的出现，改善肌肤的阻塞现象。而利用中性的清洁用品清理皮肤，可以排泄多余的油脂，减缓青春痘的产生。

　　如果痘痘已经非常严重，可以早晚使用暗疮爽肤水，点在痘痘上，可减轻背部痘痘的发炎情况，抑制暗疮的生长。记得不要用手直接处理背部暗疮，以免发炎，使情况更严重。
 
 
　   2、预防身体肌肤干燥

　　一个漫长的冬天加上一个春天都没顾得上护理身体肌肤。就会看到手臂上有干干的龟裂纹，还有皮屑脱落，用过滋润产品后，第二天依然如此，这到底是怎么了呢？

　　皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、干燥现象，所以在洗澡的时候，水温不宜太高，以免发挥过多的油脂；同时，建议不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身体微湿，饱含水分时，可以大方地擦上比较滋养的护肤品，水水的乳液对它们来说往往保湿力不够。使用含油脂的护肤乳液，凡士林、婴儿油都能在肌肤表面形成不透水的保护层，缓解脱皮干燥的情况。

　　手臂的防晒也不可马虎。夏天外出前擦防晒该是你每天护肤的一部分。 这样可使干燥肌肤获得改善。

　　在饮食方面，应该多食用富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

         3、与“橙皮”说再见

　　站直后，用拇指和食指轻轻夹捏大腿内侧或外侧，如果看见表皮肌肤出现凹凸不平的情况，那你要注意了，这是橘皮脂肪的初期现象。将身体微微转动，如果看见大腿、臀部的肌肤表面出现膨松状，表示橘皮组织已经很严重了。

　　当新陈代谢失调，脂肪组织体积增大，结果形成皮下脂肪组织的微小结头，里面充满了容易积累毒素的淋巴液，而破坏了供血和体内垃圾的有效利用过程。这种凹凸不平的波纹，被称作“橘皮组织”。橘皮组织出现后，体态会出现比较明显的松弛和下垂，但不会有疼痛的感觉。腹部、臀部或大腿外侧是比较容易出现橘皮现象的部位。

　　专门预防或去除橘皮组织的产品，含有可改善新陈代谢的成分，例如藻类、死海盐、咖啡因、脂肪分解酵母都是非常有效的去除橘皮组织的成分。最好在沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可以使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。而且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。同时一边擦产品，一边还要为身体按摩，可以促进下半身淋巴循环，减轻浮肿，塑造健美的臀。

　　每天坚持适量的骑自行车或者游泳，都能摆脱即将形成的橘皮组织，促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。

　　在饮食方面，冷的食物最好少吃，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢。所以要避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物，如：莴笋、茄子、番茄、哈密瓜、萝卜、西瓜。而大蒜、生姜、胡椒、辣椒等这些食物可以充分温热身体，促进血液循环，不妨多吃一些！