睡前的功课您做了吗

　　很多女孩子十分重视白天的化妆，无论工作或约会等各种社交礼仪活动，出门前的化妆是必不可少的功课。傍晚回到家中，卸妆后往往就听其自然，使肌肤保养出现了空档。

　　其实，晚上人们睡眠的时候，皮肤并没有“呼呼大睡”。此时，皮肤不仅继续维持基本的新陈代谢功能，而且会自我修复白天被紫外线、高温、灰尘等不良刺激损伤的细胞，为第二天的工作作准备。因此，适当进行睡前保养，可有效地利用皮肤的代谢和修复功能，帮助肌肤保持良好状态。

　　清洁、保湿、涂精华素

　　沐浴洗脸时应注重清洁，尤其是面部、颈、手臂等与外界接触较多的部位，先用洁肤用品去除污垢及白天的化妆品痕迹，然后涂抹保湿营养乳液或敷贴面膜，促进肌肤吸收水分与营养物质，保证夜晚皮肤进行新陈代谢的需要。这一步骤比较简单，多数人都能接受。其实下一步也很重要，即补充晚间精华素。

　　皮肤在夜晚仍进行着新陈代谢，需要补充各种营养物质与水分，而精华素中的有效成分可以渗透进皮肤，参与角质层的细胞修复，供给表皮细胞营养，弥补日间因紫外线、灰尘、电离辐射等环境因素导致的表皮损伤，促进代谢产物的排泄等。因此，睡前洁肤后，轻轻涂抹几滴精华素于面部，或以专门的眼部精华素护理眼部，稍稍按摩后再入睡，简单实用的睡前妆就完成了。

　　“熬夜族”更要“睡前妆”

　　熬夜或加夜班的女性更需要化“睡前妆”。睡眠不足或无规律，会影响机体内分泌状态，自然也影响皮肤代谢，导致皮肤干燥、出现皱纹、肤色暗淡、痤疮和色斑等。这时，作好熬夜或加夜班的准备，化个“睡前妆”也是补救办法，包括上述清洁、保湿、涂精华素三步骤。当然，熬夜后及时补充睡眠，更是肌肤保养的要点。

　　总之，简单实用的睡前妆对于舒缓压力、保持健康美丽的皮肤大有益处，不可轻视。