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补充盐分≠吃咸

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夏天高温季节，许多人为了补充身体流失的盐分，会在喝水或吃饭时多加一些盐。对此医生提醒您，补盐一定要慎重，补充盐分≠吃
咸。
　　在进行高强度工作或是大运动量活动后身体流汗确实非常多的情况下，还是有必要为身体补充一些盐分的。补盐最好的方法还是喝味
道略微咸一些的绿叶蔬菜汤，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的汤，因为这些蔬菜都含有大量的钠、钾等元素，维生素的含量也很高，能
够很好地补充身体流失的盐分。老人和小孩应该慎重补盐，特别是老人，在饮食方面更应该以清淡为主。家长们也不要给孩子吃偏咸的东
西，不能让孩子从小就“口重”。　　

日期： 2006 - 04 - 17 作者：来源：责编：

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