“元旦”假期就在眼前，出游的计划是不是已经敲定了？除了选择风景宜人的旅游胜地，定下了出行的方式之外，是不是还落了点什么？有没有把安全和健康随身带呢？

　　很多人出游光想着玩，却忽略了游玩中可能出现的意外伤害。趁着假日还没到，赶紧给自己准备个“急救包”吧，希望我们能想到的您也想到了。

　　出门之前先备药

　　虽然不能背着我们的“小药箱”到处玩，但药却要备齐。外用药中，防治蚊虫叮咬的清凉油、风油精以及外用驱蚊剂，特别是去南方的山里，必须要带；应急皮肤外伤的创可贴、纱布、酒精、红花油，甚至绷带最好也带着，以备不时之需。

　　口服药要多带一点。像防治晕车的乘晕宁，用于治疗肠道感染引起腹泻的黄连素或氟哌酸，用于腹痛的颠茄片，出现热伤风、感冒时要吃的藿香正气胶囊，防止过敏的息斯敏，用于头痛或关节、肌肉痛的百服宁或止痛片，辅助睡眠的安定等等。此外，有心脏病、糖尿病或高血压的人，一定要带着平时吃的药和应急用药，比如硝酸甘油等。

　　徒步野游

　　相信不少人会选择避开著名景点拥挤的人潮，选择到郊外或是南方的山间去过一回徒步野游的瘾。野外游虽然刺激，却暗藏“杀机”，是意外伤害发生率最高的地方。因此，保护措施必须全面、得当。

　　慎吃

　　食物中毒是出游常见的意外伤害，尤其是在山里随手摘野果子或野蘑菇吃，更容易发生中毒。如果吃了有毒的东西，通常一小时内就会发病，可以先喝水再用手指抠嗓子，把胃里的脏东西吐出来，再服用一些防止肠道感染的药。同时，少吃不好消化的东西，尽量多喝糖水或盐水。

　　防咬

　　野外有毒的虫子也不少。像蛇、蜂类、蜈蚣、蝎子及毒蜘蛛等，被咬后局部会出现红肿剧痛，严重的甚至丧失意识，有生命危险。因此，如果被毒虫咬伤，要先在伤口离心脏近的一端扎止血带，然后用镊子拔出毒刺，吸出毒液，然后用清水冲洗伤口并最好用冰块敷在伤口上，尽快送到就近医院。

　　避暑

　　“五一”时，南方已经很热了，山里的气压也比较低，很容易发生中暑。因此，爬山的时候除了涂抹防晒霜外，最好戴上墨镜和遮阳帽。一旦出现中暑，要马上转移到阴凉处，如果有条件，最好冷敷或喝冰的淡盐水。

　　求救

　　也许有点啰嗦，但不管去哪里，你必须要记住急救电话120，出现意外要及时和当地医疗急救部门取得联系。

　　搭乘出游

　　也许年轻人会比较偏爱野外郊游，而以家庭为单位的出游者还是会选择搭乘飞机、火车、船等交通工具，比较省时、省事，也安全。不过，即使是搭乘交通工具，也要防止出现不必要的伤害。

　　防晕

　　乘长途汽车或船，就会有人撑不住，出现晕车晕船的情况。不妨提前预备好乘晕宁，而且千万不要空腹乘车或船，最好先吃点东西，把腰带系紧，防止在乘坐过程中，颠簸引起内脏不适。如果发生晕车晕船的现象，要尽量往远处看，持续深呼吸，并用手按掐内关和合谷穴。

　　防麻

　　乘飞机出游的人，特别是长途旅行的人尤其要注意。国外已经有多起因为“经济舱症候群”猝死的报道，这是由于长时间处在高压、低氧和干燥的机舱环境内，如果长时间坐着不动，任何人都有可能出现下肢僵硬、发麻、血流不畅、栓塞等情况，一旦血栓随血液循环到心脏，就有致命的危险。

　　为此，我们提醒您，在长时间飞行、尤其是6小时以上的飞行过程中，最好每隔四五十分钟起来走动一下。深呼吸和简单的伸展最适合长途飞行的游客，除了能振作精神、舒缓肌肉痉挛和胃部不适外，也可以减少时差的影响。

　　要特别提醒有肥胖症、糖尿病、高血压等心血管疾病的人，搭乘交通工具外出旅游要格外小心。

　　自驾车游

　　有车族越来越多，假日带上家人自己开车出游，潇洒自在，的确是种享受。提醒您，在享受自驾乐趣的同时，也不要忽略身边的危险因素哦！

　　防骨折

　　有的人开车习惯带零碎，把手机、笔、钥匙等一些日常用品放在衣裤口袋里，在行驶中一旦出现紧急情况，哪怕只是急刹车，驾驶员的整个身体就会剧烈地向前冲，在安全带的作用下，人会被紧紧地勒住，身体会承受很大的压力。如果在衣裤口袋里还装着硬物，就很可能造成肋骨骨折或是更严重的意外伤害。

　　防震

　　有人习惯把后排座椅当成了“储物间”，放些大件的旅游用品，也不固定，一旦急刹车，这些看起来无关紧要的杂物就会变成致命的“重磅炮弹”，重击前排的驾驶员和乘客的脑后部，可能造成严重的意外伤害。

　　防爆

　　开车出游路程长，很多人喜欢在车里放罐装饮料，尤其是可乐、雪碧等含压缩二氧化碳气体的碳酸饮料，在气温升高时，罐内被压缩的气体很容易膨胀，在行车中不断颠簸，就很有可能发生爆炸。所以，开车出游最好选择软包装不含气儿的饮料。

　　抗疲劳

　　开车就怕疲劳。因此，出游前要尽量避免服用解热镇痛药和某些抗过敏药。这些药中的扑尔敏会让人犯困，开车时候打盹是再危险不过了。同时，如果开车途中感觉疲劳，千万不要勉强驾驶。(作者 齐鸣)