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做危险动作易受伤

例如:


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  小吴在羽毛球业余选手中,算得上高手了。在一次比赛中,他奋力来了一个飞身救球的动作。结果,就是这个动作,拉伤了膝关节的韧带,让他告别心爱的球场近半年。

 
 

  健身爱好者中这样的例子比比皆是。北京体育大学运动人体科学院教授矫伟说,运动中高难度的危险动作,无论对于职业运动员还是业余爱好者,都存在危险。

  拿足球运动来说,大力射门、争顶球和铲球都有可能造成伤害。在篮球运动中,扣篮对人的爆发力、协调性要求很高,落地时掌握得不好,也很容易受伤。羽毛球中飞身救球和大力扣杀让人看得过瘾,但很容易导致肌肉拉伤。

  一般而言,职业运动员往往知道哪些动作危险,会造成怎样的后果,他们在运动时就会有意识地自我保护。另外,经常训练的人,身体的柔韧性和灵敏性比一般人好,受伤的几率要小。

  矫教授强调,非专业运动员锻炼时一定要本着量力而行、循序渐进的原则。有些动作难度高,好看,能够大大增强运动的趣味性,但是不要轻易做。“一方面有受伤的危险,另一方面,危险动作无助于提高锻炼效果。”

日期: 2006 - 04 - 20   作者: >   来源: >   责编:

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