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神经衰弱多散步

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  神经衰弱是在各种复杂的因素作用下产生的一种心理失衡状态,主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏,烦躁,入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱等。

 
 

  由于患者长期食欲不振导致营养不良,体质下降,加之对疾病的忧虑,反过来又加重了神经衰弱的症状,形成恶性循环。

  神经衰弱的治疗,不能简单地依靠药物或某种单一的疗法,可以适当选择一两种方法综合调治,如心理治疗和体育锻炼相配合。

  根据实验研究,神经衰弱患者做较长距离的散步(2—3公里),有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程,减轻血管活动失调的症状,如头痛、两太阳穴跳痛等。体力较好者尚可参加短距离的拉练或旅行参观,可以转移注意力,改善情绪,锻炼体力。

  情绪较差、精神萎靡的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等,也宜于在户外做轻量劳动。

  神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意锻炼的量要适当:体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩;体力中等者每天可运动半小时至一小时;体力较好的每天可运动一、二个小时;可在上、下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋激动或失眠,则表明运动量过大,应当减量了。

日期: 2006 - 04 - 20   作者: >   来源: >   责编:

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