中国导医
       全国统一服务热线:400-879-1964 
新浪健康导医网地区分站: 北京 - 上海 - 广州 - 兰州 - 太原 - 合肥 - 阜阳 - 淮北 | 东亚医讯公司诚招地方代理 >>
首页 >> 健身 >> 医生点拨 >> 正文 医搜:找医院找医生找问答
 

健身小问题医生答

例如:


没有那个也会怀孕吗?? 关爱男性健康-男科专病导医
妈咪宝贝网--孕妇幼儿健康,东亚医讯为您全程管理

 
 
ONT face=Verdana>  仰泳为何老游歪

  问:我现在正学习仰泳,因为不能目视前方,经常游歪了,怎样才能游成直线?
  上海读者 倪先生

  答:仰泳的时候,脸朝上,运动时缺少参照物,因此游不直这个问题很普遍。专业运动员总结了两个方法,一是游的时候用余光瞄一下身边的水线,或者干脆就贴着水线游;二是时不时将下巴抬起,头向后仰,看一眼池岸,这样就能知道自己是否游成直线了。

  蛙泳起伏别太大

  问:我只会蛙泳,为什么我每次游完都觉得腰痛?
  北京读者 刘女士

  答:估计你的姿势不正确,腰部起伏过大,用力太多。正确的蛙泳姿势应该是身体的起伏不大,身体尽量放平。身体越平,水的阻力就越小,游得就越快。

  心跳过快,减运动量

  问:我每次运动后都会心跳加速,感觉心脏好像要从嗓子眼儿跳出来,这样会不会诱发心脏病呢?
  河北读者 汪先生

  答:你的疑问涉及运动强度问题。人运动时,心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65%—85%效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来,很有可能是强度过大,心率太快了。这说明心脏在超负荷运转,对身体不利。心率超过最大心率的85%时要休息一下。有心脏病的人则应控制在最大心率的55%—75%。
  为了控制强度,可以买一条心率带来监测心率,或者在运动中间停下来测一下脉搏。还有一个简单方法,你可以用呼吸的难易程度来判断运动强度。如果感到跟别人谈话有困难,就不要再增加运动量了。

  练跑步机脚麻,换双鞋

  问:我刚刚开始在健身房锻炼。为什么每次我从跑步机上下来以后会感觉一侧脚麻?
  北京读者 张女士

  答:一侧脚麻可能有以下原因:一是鞋的问题。鞋太大或鞋带没系紧时,脚会在鞋里移动,于是足底肌肉会一直紧张,造成疲劳,产生痉挛;鞋太小或鞋脚掌部分太窄时,脚掌不能全部着地,也会造成肌肉紧张。另外,跑步鞋底减震性能不够,也可能导致脚麻。买鞋时要试穿,最好试跑一下。鞋底要易于弯曲,弯曲最大的部位应该在脚掌位置。
  二是运动过量可能导致脚麻。每周跑步不宜超过4次,刚开始时运动量不宜过大。
  三是跑步机的台面太硬也会导致脚麻,建议换台机器练习。

日期: 2006 - 04 - 20   作者: >   来源: >   责编:

[ ] [打印] [关闭窗口]
上一条资讯:
下一条资讯:
特别推荐   相关资讯  
苗振江用中医药治疗颅内肿块
孕妇羊水过多怎么办?
治愈高血压---石破天惊
妇科、男科病请到北京天桥医院
尖锐湿疣---生殖器疱疹彻底根治!
妇科医生刘颖教授专治子宫肌瘤
生殖器疱疹-尖锐湿疣—国际突破!
★糖尿病患者——请留意!!

导医网刊载此文不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何投资或其他建议。转载需经导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章,请联系我们。
 

疾病专题
妇科产科疾病
风湿免疫疾病
耳鼻喉科疾病
口腔疾病
眼科疾病
泌尿疾病
胃肠疾病
呼吸系统疾病
内分泌疾病
肛肠疾病
肝脏疾病
心血管疾病
神经系统疾病
心理疾病
传染病
亚健康
儿科疾病
中医
妈咪宝贝
胸外科
皮肤科
情侣双双瘦身操
星爷的新宠—徐娇
性感车模 视觉诱惑
运动在跳跃中性感
6招教你打造完美肌肤

关于我们 | 公司动态 | 产品与服务 | 合作伙伴 | 渠道发展 | 就业机会 | 联系方式 | 设为首页 | 加入收藏
Copyrights © 2005-2014 东亚医讯-导医网 版权所有  京ICP备10216436号  京卫网审[2010]第0050号