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卧推举重留神伤肩

例如:


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ONT face=Verdana>  前不久,一位48岁的病人因为肩关节疼痛就诊。他说是在健身房做仰卧推举时出现了肩膀不舒服,而后有隐痛,一直没好,近几天症状又加重了,不知是怎么回事。经过医生的诊断,此病人被确诊为“右侧肱二头肌长头肌腱炎”,需要进行药物和物理治疗。这种例子目前在临床中很常见。

  一提到肩部损伤,很多人先会想到肩周炎,其实还包括喙突炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩关节松动症、肩峰下滑囊炎等十余种疾病。肩部损伤的主要原因是肩部过度运动。上述例子中的男性患者,就是因为在健身房仰卧举重时,承受的压力过大,肩部周围的肌肉疲劳,并且关节、肌腱过度滑动、磨擦,导致腱鞘内液体渗出或出血,进而发生炎性改变。对这种病人,医生会将药物直接注射到其关节腔内,以消除炎症,并辅以外部的物理治疗,增加肌肉的血液循环,维护肩关节及周围组织的稳定性,同时恢复其功能。

  因此,在健身运动中,应该避免肩关节及周围组织过于疲劳。在做卧推举重的时候,用力要均匀,无论上推、下放,都应匀速进行,不能猛然用劲。在生活中搬运较重物品时,也不要猛然用力,以避免损伤肩部。一旦出现了肩周炎及肩周围疾病,应抓紧时间及早诊治。

日期: 2006 - 04 - 20   作者: >   来源: >   责编:

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