女孩子们对Salsa的迷恋多是因为：其他舞蹈大多只动四肢，而Salsa的着眼点是扭动腰、胯、腹，女性的魅力都在这里，所以跳这种热舞不仅能让人精神松弛，还能使女人味道得到张扬，平凡的女人会在扭动之间变得性感。这种是有健康品位的性感，更能流露于健美的腰肢和灵活的肢体语言间，是发自内心而表现出的。这是靠减肥、扩胸、靠穿吊带背心、超短裙、穿魔术胸衣所达不到的。

　　Salsa运用有氧运动的原理融入轻快活泼、热情有劲的拉丁及爵士舞蹈等舞步，配合流行舞曲设计出低动机力，燃烧热量的有氧动作；除了提升身体灵活度及达到强化心肺功能外，还有加强修饰臀部及腿部曲线的作用。

　　Salsa还适合工作压力比较大的白领，它集其他舞蹈之长，使您精神振奋，放松工作压力和筋骨，又娱乐又健身，不像在健身房那样枯燥，而且还能交到一些兴趣相同的朋友。

　　适合人群：关爱自己的任何人

　　世界上有一些事情，你一旦接触，就无法抗拒。Salsa舞就是这样。只要你给自己尝试的机会，你就很难不爱上它。当来自古巴的Salsa音乐在宝力豪健身房的大操厅里响起，强烈而充满动感的节奏“引诱”着你的四肢和躯干，不由自主地，你会跟随着教练扭动的舞姿开始Salsa。

　　对于初学的你，首先要做到的就是全身放松，别跟自己的肩膀和髋部较劲。只要跟上教练的节拍和步伐，你就能跳出漂亮的Salsa舞步。千万别小看基本步伐的训练，是否能跳出Salsa的感觉，全靠这第一关了。

　　髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。不用别人提醒，你很快就会在Salsa课上体验到找不到自己腰、髋的感觉。连续不断的扭动系列动作，不仅让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。单人练习、双人配合和多人组合，让60分钟的Salsa课仿佛眨眼间就过去了。最有趣的是大家互相看着自己和别人的各种“怪相”，笑成了一团。而有着迷人笑容的教练成为女会员们争抢的舞伴。

　　跳Salsa要想既舒服又性感，可以选择鞋底柔软的运动鞋，上身一定要穿紧身的弹性服装，这样才可以看到自己腰腹运动的轨迹，下身穿宽松舒适的裤子即可，低腰更好。准备一瓶水，少量多次的补充水分，坚持一段时间，你就会发现腰腹的惊喜变化。

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