随着物质生活的提高、高血脂肥胖的年龄逐渐趋于年轻化，严重影响着人们的生活、健康、生命。现在，越来越多的人需要调脂减肥，更追求健康自然美。除了控制饮食，健身外，使用调脂减肥产品是比较常见的方式。但市场上的调脂减肥产品琳琅满目，让人无从下手，不知道怎样的调脂减肥产品适合自己。于是，有很多人开始盲目使用，只要听说某种产品好，就一定会去买来试……但这样的结果是，脂没有减下来、肥没减下来不说，反而伤了身体。

　　调脂减肥先看看你是哪一型

　　有关医生表示，脂肪堆积在血管和血液中是高血脂，堆积在腰腹、肠胃则是肥胖，堆积在肝脏则是脂肪肝，应该根据不同类型采取不同方式，这样才可能行之有效。据了解，目前肥胖主要分为五种类型：

　　油脂摄入过量进食多型：喜欢多油的，味重的食物和“洋快餐”；买食物时，只买对胃口的，而不管它是否有营养价值；吃东西时，经常一边吃东西一边做事，常常将食物全部吃光。

　　非科学进食型：常不吃早餐，中、晚餐不定时；进食速度比较快；常常是晚餐最丰盛；常为“吃”找借口。

　　情绪致胖型：常因缓解不安等情绪而暴饮暴食；吃零食时常一发不可收拾；常被人指责饮食过量。

　　缺乏运动致胖型：能乘电梯则不爬楼梯；能乘车则不步行或骑单车；从不参加任何体育活动。

　　代谢不足型：天热时，即使感到很热，流汗却很少；患有自律神经失调症，荷尔蒙分泌失调症。

　　油太多成为脂肪瘦身首敌

　　由于膳食结构不合理，我们身边的胖子们多是油脂摄入过量型。据医生介绍，当前我国居民平均每天摄入40克油，而《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，油脂的摄入量每人每天不超过25克，油脂摄入量过多会导致高血脂、肥胖、高血压等慢性疾病。进入身体的油脂太多，不仅让身体发胖成为瘦身首敌，也成为健康首敌。只有少摄入油脂，并排除多余油脂，才能达到健康健美的目的。

　　排油 HDL是关键

　　目前，越来越多的人意识到，排除体内废油的重要性。但怎样才能达到健康排油的目的呢？据介绍，人体中，高密度脂蛋白（HDL）是担负分解与清除油脂的生力军，它也是判断现代人的健康标准。通过提高人体内的HDL，可以帮助分解与清除人体内肠胃、血管、血液、肝脏、腰腹这五大部位的多余油脂，达到全方位立体排油的目的。目前，由农科院医生研制出来的排油丹就以这一优势，获得美国FDA认证，从而成为欧美国家肥胖人士的排油首选。

　　如何测量自己是否过重

　　男身高(cm)-80x0.7=标准重量(公斤)女身高(cm)-70x0.6=标准重量

　　如果你现在体重超过标准重量,就代表需要减肥或减重

　　如何测量腰部是否过宽

　　男身高(cm)除以6=标准腰宽.女身(cm)高除以7=标准腰宽

　　如果你现在腰围超过标准腰宽,就代表需要减肥或减重