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问：最近体检发现，我的血糖水平已处于临界状态。医生说我体形较胖，特别是腹部脂肪积聚较多，要预防2型糖尿病的发生。请问，日常生活中我该注意些什么？
答：有关研究显示，中国人群体内脂肪增加的特点是，肥胖程度较轻，但都积聚在腹部。这些肥胖者易患糖尿病，是因为积聚在内脏的脂肪分解产生的游离脂肪酸会直接进入肝脏，通过多种机制抑制胰岛素细胞分泌胰岛素，使葡萄糖利用能力下降，血糖于是升高。
在上海糖尿病康复协会和《糖尿病之友》杂志日前举办的主题教育活动中，瑞金医院内分泌科罗邦尧教授等医生指出，日常生活中，吃得快的人容易变胖，这是因为吃得太快，大脑来不及发出“饱了”的信号，进食就会增多。喜欢吃烫的食物，会使人的肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，从而刺激人的食欲，增加食量。进食糖分过多，会转化成为脂肪贮存在体内，使身体发胖。爱吃油水多的汤羹，因容易吸收而使人易胖。爱躺着不动的人，因消耗少而发胖。改变这些不良的习惯，就有利于减肥，从而预防2型糖尿病的发生。
稿件来源：解放日报
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| 日期：
2006
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06
-
15
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