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男性饮食减肥法

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> 饮食与减肥，关系密切。男性轻度肥者，注意一日三餐的饮食合理安排，持之以恒，是会有明显效果的。例一：早餐馒头（面）50克淡豆浆250克鸡蛋35克（一个）酱菜（咸菜）20克午餐米饭（米）100克瘦猪肉50克炒青菜200克拌豆腐50克植物油5克晚餐花卷（面）100克瘦猪肉25克炒芹菜200克黄瓜100克拌豆腐100克植物油5克例二：早餐咸面包（面）50克牛奶250克酱萝卜20克午餐米饭（罚）100克瘦猪肉50克青菜100克白菜150克拌豆腐125克植物油5克晚餐米饭（米）75克玉米面25克煮粥瘦猪肉50克炒茭白150克豆腐干50克拌萝卜丝100克植物油5克。

摘自北大教工之家

日期： 2006 - 06 - 15 作者：来源：责编：

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