|
href='http://news.999120.net/jianfei' target=_blank>减肥是不是应该天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，其实，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪唷！否则，想要正确的瘦下来是不太可能的。所以，减肥期间的饮食一定要十分注意，蔬菜、水果、肉类、醣类都应该充份的分配。
由于国人的饮食愈来愈偏向高热量的摄取，所以，每个人的发育特别快，也特别容易过胖，所以，减肥应该从小就教育自己，给予自己正确的减肥途径。
减肥时别以为吃肉类就会胖，其实，肉品也有一个正确的饮食方法，只要控制好肉品的部位，尽量吃瘦肉肥肉少吃，那么就可以轻松拥有丰富的维生素B群、矿物质、蛋白质等，如此一来就不怕自己营养不均衡，发育就会正常、健康啰！
一般肉品如果直接用煎煮或是油炸当然比较容易变胖，摄取过多的卡路里，但是，懂得变通的妳可以让肉品减少将近一半的热量。这个方法就是直接利用水煮、电饭锅烹煮等方法。
肉品的营养成份
一、丰富的维他命A
鸡肉当中含有丰富的维他命A，所以，摄取肉类时不可以偏食唷！维他命A可以帮助身体，使眼睛更明亮，让肌肤变得更健康。
二、维他命B1
猪肉食用后可以补充身体不足的维他命B1，维他命B1可以使身体有力气，但是最大的困扰就是，食用过多的猪肉后，会让妳更想吃东西唷！记得猪肉的摄取要适当。
三、贫血族的救星
吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列，牛肉当中含有丰富的维他命B2，能使身体的头发与指甲长得更漂亮有光泽。
减肥虽然是美丽的途径，但是，记得一定要适当调配自己的减肥食谱，身体所需的营养成份也必须注意，有些养份是肉品才有的，也唯有肉品才能补充身体所需的气血。
所以，减肥还是必须充份的思考自己的身体现行的健康程度，千万别因为减肥害了自己的健康。
摘自 三九健康网
|
| 日期：
2006
-
06
-
15
作者：
来源：
责编：
|
| 导医网刊载此文不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何投资或其他建议。转载需经导医网同意并注明出处。如果您发现本网站上有侵犯您的知识产权的文章，请联系我们。
|
|
|
|
