2 告诉周围的人自己在减肥，给自己一个良好的减肥氛围，有助于大家协助你（至少不会有以前那么多的美食诱惑）、更让自己没有再暴的机会（多少会不好意思吧？）、让自己有充足信心！

　　3 问问周围的人，有没有减肥成功的案例，拿他们作为自己的榜样，有现实的例子是最好的鼓励。更要相信别人做得到、自己不会比别人差劲！（我就有一个朋友，她以前也胖，后来受到了某方面的打击，决定减肥，专门在公司请了两个月的假逼自己减肥。60天的时间，节食加运动，减了30多斤！她的意志力很强，成功后一直有克制，到现在还没反弹一点点，现在80多斤，很漂亮。）我就在想我也能做得到！

　　4 减肥期间的原则一定一定不能违反：少吃多动！如果偷偷作弊，一点意思都没有，因为你减肥是为了你自己，老是放松对自己的要求，到猴年马月才能成功！记住多吃少动了就长肥肉，少吃一分少一分的肉，多动一会就燃烧一分脂肪！坚守住啊JMS！

　　5 每天早晨一起来就照镜子，告诉自己变漂亮了，要更漂亮吗那就今天继续抗战！千万别气馁，否则，那么多的煎熬白费了，还有周围那么多期待的眼神，我怎么能放弃呢？

　　6 每次碰到美食、自己想吃的零食都统统塞到BF口中，心想着：你太瘦了，和你在一起不协调，我减肥，你也该增肥了！