节日一到， 不少人由于假期里不规律的生活而引发了“节日病”，致使不少医院急诊数量猛增。尤其是那些有病在身的人们，适当地走动可以让人放松心情，而过度的劳累，则会加重慢性病人的“负担”，所以，节日一定要爱惜身体，做到“五个不”。

    1.纵情欢乐不过喜：过年了，男女老少都高兴，最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼望全家人团聚。然而，长时间的激动，会导致老年人心率加快，血压升高，使不少患有心血管疾病的老年人诱发中风或心脏病。

    2.放纵玩乐不过度：节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也围坐到麻将桌前和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。

    3.大吃大喝不过饱：在节日出问题的老年患者中，有一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食引起心脏病的发作，以及中风、胆囊炎和胰腺炎等。

     4.欢聚饮酒不贪杯：亲朋好友聚在一起，难免会喝上几杯。但千万不要多喝。大量饮酒者会出现脑器质性痴呆的可能，还可导致肝硬化、胃炎、胃溃疡、肾硬化、心肌炎，急慢性胆囊炎等。

    5.生活节奏不打破：由于节日人们把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上，所以，很多人都打破了原有的生活规律。这对于耐受性差、抗病力低的老年人来说，却是相当危险的，不仅身体各重要器官承受不了，引起体内代谢紊乱，免疫力也会下降，容易诱发多种疾病。所以，老年人节日期间也要坚持平时的生活节奏。