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漆黑的夜，两辆车行驶在路上。第一辆车的前面有很大一块亮光，亮光的边缘处显现出路边的一块警示牌：“慢”；而第二辆车前面只有一小块亮光，那块“慢”的警示牌已被完全融进夜色。第一位司机由于眼睛的暗光视觉好，视野范围大，可以看到较黑地段的物体；而第二位司机暗光视觉不好，分辨不出黑暗中的物体，等于人为地缩小了亮光的范围。不言而喻，看到警示牌的司机会一路平安，而另一位司机或许就会出事故。
缺乏维生素A，会降低眼睛的暗光适应能力
为什么暗光视觉会带来天壤之别？这不能不说到维生素A。维生素A又叫视黄醇，在人体的代谢功能中发挥重要作用，如它能维持皮肤黏膜层的完整性，可以促进生长发育和维护生殖功能，可以维持和促进免疫功能。当维生素A缺乏或不足时，就会影响很多生理功能甚至会引起疾病。对于眼睛而言，维生素A则是构成视觉细胞内的感光物质。如果缺乏维生素A，会降低眼睛的暗光适应能力，严重时可导致夜盲。
或许有人会说，现在城市道路这么发达，夜晚的城市更是灯火通明，在农村嘛可能是要注意点，在城市里就没有必要了。
城市的夜晚是有些火树银花的感觉，但并不是每个角落都如此，行车，特别是出租车，难免会走一些狭窄或偏僻的小路小径，这时候的您肯定会比在长安街上瞪大眼睛。要知道，您的肩上担着自己的一个家，也担着乘车人的一个家。
噪声损伤维生素A
另外，为避免疲劳，许多的哥都会经常使用车里的音响，以打发一路的疲劳和空行时的寂寥，这时难免把音响的声音调得过大，特别是的哥，天天在马路上穿行，除了冬天，车窗多是开启的，要听一天的噪声，而噪声恰恰能杀伤维生素A。
一般人说话的声音在65分贝至70分贝左右，如果噪声达到80分贝，就会破坏人体的维生素A，就会导致相关的视觉生理特性受到影响，使视力清晰度的稳定性下降，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵，使人容易发生眼疲劳、眼胀、眼花、眼涩及流泪等现象。当色度和光亮度变化很小时，眼睛反应的灵敏性也会降低。这不仅伤害眼睛，严重的还会增加车祸的概率。据美国科学家研究发现，当车厢里的音响超过90分贝，并与机车的震动联合发生作用，会导致驾驶员视力下降，伤害眼睛。
维生素A吃少了不行多了麻烦
维生素A是脂溶性维生素，也就是说，在有油脂的情况下才被人体吸收。它存在于动物性食物，如动物内脏、蛋类、乳类中含量丰富。深绿色或黄红色的水果蔬菜，它们富含维生素A原——胡萝卜素，如西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、橘子、枇杷等。
需要注意的是，维生素有个特点，少了不行，多了也麻烦。维生素A摄入过多同样有害，会降低细胞膜的稳定性，引起皮肤、骨骼、肝等多种脏器组织病变；脑受损可使颅压增高，骨组织变性可引起骨质变形，肝组织受损则引起肝脏肿大和肝功能改变。
所以，的哥应该有意识地注意补充维生素A，但尽量从食物中摄取，这样比较安全。比如一周吃一次动物内脏。如果出现眼结膜或角膜干燥甚至夜盲症时，应及时到医院就诊。
来源： 北京青年报
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| 日期：
2006
-
06
-
15
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