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　　中国睡眠研究会理事、省级机关医院呼吸科主任陆甘主任医师在讲座中提出，现在不少家长和老师很重视孩子的“智商”和“情商”，可对“睡商”却不太看重，这已影响到孩子的学习成绩和健康。

　　陆甘主任告诉记者，“睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。我国睡眠医学界现也借用他们的概念和测试。虽然，“睡商”在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量和普及睡眠科学却有重要参考意义。

　　陆甘主任说，她看了不少有关高考或中考高分同学的报道，发现有一共同之点，就是他们的“睡商”高。国外已有一些这样的调查，如法国科学家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%，无一人名列前茅；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良，只有13%功课较差。陆甘主任也发现，多数打鼾的孩子学习成绩比较差。孩子长期打鼾还会出现多动或攻击性行为、情绪不稳定，和其他孩子不容易相处；在学校常出现不遵守纪律的现象；有的孩子出现注意力不集中。夜间打鼾的儿童白天容易犯困，身体重要器官处于缺氧状态而导致记忆力衰退，因此学习成绩通常处在班级下游。严重者还会出现语言缺陷和性格障碍。缺觉的孩子容易出伤害事故，学习效率低下。

　　陆甘主任说，孩子是否聪明，睡眠是一个非常重要的因素，这与大脑的成长和休息好坏有关。最新研究发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。所以，为了孩子的健康和学业，家长和老师要重视“睡商”，让孩子睡足睡好。最近有学者提出，“智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式，还是很有道理的。

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　　自测“睡商”

　　以下测试内容摘自于美国国家睡眠基金会“睡商”测试表。判断以下说法对错。

　　1、睡眠时，大脑在休息。

　　（错）睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作好准备。

　　2、如果睡眠时数低于需要量1—2小时，第二天的行动会受到一定影响。

　　（对）睡眠是生理需要。大多数人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒这就是你的睡眠需要量。

　　3、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。

　　（错）人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊，并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

　　4、闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要。

　　（对）如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。

　　5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

　　（错）打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息。打鼾必然会造成白天常常疲倦和犯困，多数打鼾的孩子学习成绩比较差。

　　6、每个人每晚都会做梦。

　　（对）虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦。

　　7、年龄越大，所需要的睡眠时间越少。

　　（错）睡眠需要量在成年人阶段变化不大。老年人生理需要量和年轻时相比并没有减少。

　　8、大多数人无法明确说出自己什么时候就会犯困。

　　（对）研究人员询问了成千上万的人是否觉得困倦，得到的答复都是“否”，可其中有人回答后就立即睡着了。

　　9、开车时开大音响音量有助于保持清醒。

　　（错）如果你开车途中感觉无法保持清醒，最可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料。

　　10、睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍。

　　（错）睡眠障碍是由多种因素引起的。

　　11、人体不可能完全适应开夜车。

　　（对）人体有生理周期，或称24小时节律，这影响到我们睡眠和觉醒的更替。而开夜车时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能调节。

　　12、大多数失眠可以不治而愈。

　　（错）如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失的，听任其发展只会降低生活质量。

　　评测：回答对一题得1分。得11分—12分者“睡商”较高；8分—10分者需要提高“睡商”；4分—7分者要对睡眠有全新认识；1分—3分者的睡眠知识几乎空白。