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可以帮助孩子长高的食品有哪些？

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> 　　牛奶
　　
　　牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
　　
　　沙丁鱼
　　
　　沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼和含钙、磷较丰富的鱼松等。
　　
　　菠菜
　　
　　菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。此外也可吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
　　
　　胡萝卜
　　
　　胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12等。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
　　
　　柑橘
　　
　　柑橘中维生素A、B1、C的含量均是苹果的3倍。酸橘、广橘、香橙、柠檬都属于橘类，每天吃两个新鲜的柑橘水果，非常有益。

北京晚报

日期： 2006 - 06 - 15 作者：来源：责编：

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